民以食為天，吃飯是我們每天都得做的一件事，但是，飯后那些事不利于健康想必許多人都不清楚吧，今天嘉樂醫療，為大家整理了幾件飯后不利于消化的幾件事，希望有此習慣的小伙伴，趕緊改正哦！

飯后哪些事不可以做？

1.飯后立馬洗澡

很多人吃完飯會出汗，洗個澡可以緩解疲勞。所以很多人吃完飯馬上洗澡，感覺特別舒服。飯后正在消化的胃腸道需要維持更多的血流量。此時洗澡時，體表血流量會增加，胃腸道消化食物所需的血液供應會出現短缺，影響胃腸道的消化功能，引起消化不良。所以飯后不能馬上洗澡，要給胃消化和運動的時間。所以建議飯后一小時洗澡，對胃最好。

2.飯后一支煙

都說“飯后一支煙，勝過活神仙。”，但是當我們讀到這句話的時候，腦海里會浮現出這樣一幅畫面:一個人嘴里叼著一根煙，真的像一個仙女。有研究表明，飯后抽一支煙比平時抽十支煙危害更大。因為進食后，人體胃腸蠕動頻繁，加速了胃腸道的血液循環，增強了組織細胞的生物呼吸，促使尼古丁、煙堿等有害物質更多地進入體內，直接損傷呼吸道和肺部。

3.吃完飯馬上吃水果

許多人認為他們需要在飯后吃一些水果。補充維生素和膳食纖維對他們的健康有益。其實恰恰相反，飯后馬上吃水果是非常不好的。水果含有大量的水分、膳食纖維和維生素。飯后胃已經處于被食物填滿的狀態，會在胃里產生阻滯。第一，會影響食物的消化。二是停留時間過長，單糖會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀。建議你飯后一小時吃水果。

4.飯后馬上刷個牙

為了防止食物殘渣在口中停留時間過長，有些人吃完飯后馬上刷牙，認為這樣對牙齒健康有好處。但事實并非如此。酸性食物、碳酸飲料、西紅柿、蘇打水等。會軟化牙釉質，之后馬上刷牙會加速牙釉質的酸性腐蝕。最好等半小時到一小時后再刷牙。而且過于頻繁的刷牙還可能使身體的牙釉質越來越薄，使牙齒變得更加敏感。